ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعْلَاَنَاتُ غَرآمُ الَرُوُح الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات غرام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر


5 معجبون
إضافة رد
#1  
قديم 01-14-2019, 02:25 AM
(جوري)
فرقان غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
وسام المشرفه المميزة وسام كاتب مميز وسام حظور انيق وسام تكريم شكر 
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 780
 تاريخ التسجيل : Aug 2018
 فترة الأقامة : 271 يوم
 أخر زيارة : 05-16-2019 (09:00 PM)
 المشاركات : 4,993 [ + ]
 التقييم : 13796
 معدل التقييم : فرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond reputeفرقان has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي ارسم البسمه على وجهك



طرق لرسم الإبتسامة على وجهك


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


10 طرق لرسم الابتسامة على وجهك
أفضل ابتسامة هي التي تنبع من الأعماق،
وهي القادرة على النفاذ إلى قلوب الآخرين
ومنحهم الأمل والتفاؤل.
فقط لو خرجنا من عمق أحزاننا
و رسمنا البسمة على شغاف قلوبنا،
فقط لو تذكرنا نعم الله علينا التي أنعم بها علينا،
فقط لو ما سخطنا على ما فاتنا من حظوظ،
فقط لو رسمت البسمة على وجهك ترى الدنيا أجمل.

1- عدم افتراض الأسوأ

في ٨٠% من الحالات، يرى الشخص الحزين
الأمور السلبية فقط، فيما يرى الشخص السعيد
الأمور الإيجابية. فإذا كنت في العمل
وألقيت التحية على مديرك،
لكنه لم يردّ عليك بالمثل،
هل تقول لنفسك: «لا بد أنه لا يطيقني» أو
«لم ينتبه إليّ على الأرجح».
الجواب الثاني هو جواب الشخص السعيد.
فالأشخاص غير السعداء
يخشون الأسوأ على الدوام.


2- التعامل بلطف مع الآخرين

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص
الذين يقولون أنهم سعداء يتعاملون عادة
بلطف كبير مع الآخرين،
لكن هذا لا يعني الخضوع لرغبات الآخرين
وعدم الاعتراض على أي شيء.
تذكر دوماً أن كل شيء مهم،
بدءاً من الاستغناء عن مقعدك في الباص
لصالح امرأة حامل أو رجل عجوز
أو طفل صغير إلى ريّ حديقة منزل صديقك.
انتبه دوماً إلى الأشياء اللطيفة
التي تقوم بها لأن ذلك يبث المزيد
من السعادة داخلك.


3- الاستمتاع في كل شيء

حتى لو لم يكن الشخص السعيد
يتطلع إلى شيء ما، فإنه يسأل نفسه دوماً:
«ما الذي أستطيع تحقيقه من هذا الأمر؟».
فعند التوجه إلى حفلة عشاء، مثلاً،
يقلق الشخص السلبي بشأن مظهره الخارجي
أو الانطباع الذي سيخلفه عند الآخرين.
أما الشخص السعيد فيقول لنفسه
إنها المرة الأولى التي يزور فيها هذا المطعم
ويتساءل عن نوع الأطعمة التي يقدمها.
ابحث دوماً عن شيء إيجابي
يمكن استخلاصه من كل تجربة.



4- البحث عن أسباب الأمور السيئة

عندما يعيش الشخص السلبي تجربة غير مرضية،
لا يسأل نفسه عن السبب، وإنما يقول عادة شيئاً مثل:
«يحصل لي دوماً هذا النوع من الأمور».
أما الشخص السعيد فيحاول التعرف
إلى الأسباب التي أدت إلى الفشل
أو المشكلة ويحدد ما إذا كان
باستطاعته القيام بشيء ما
للحؤول دون حصول المشكلة
مرة جديدة في المستقبل.



5- عدم إمعان النظر في الأوقات السيئة

نعيش جميعاً العدد نفسه
من التجارب الجيدة والسيئة،
لكن الأشخاص غير السعداء
يمضون وقتاً طويلاً جداً
وهم يمعنون النظر في المشاكل التي حصلت.
تعلم قدر الإمكان من كل تجربة،
ثم امضي قدماً. إذا وجدت نفسك
بس تمعن النظر والتفكير
في حدث غير سعيد،
انقل أفكارك إلى موضوع آخر.
تصوّر شيئاً يشعرك بالارتياح،
وافعل في الوقت نفسه شيئاً جسدياً،
مثل إحكام قبضة اليد.
كرر التمرين مرات عدة.
وفي المرة التالية التي تجد فيها نفسك
تفكر في حدث غير سعيد،
أحكم قبضة يدك فيسترجع دماغك فوراً
الصورة السعيدة
ويحوّل عقلك إلى منحى إيجابي.



6- التخطيط للحياة

لا شك في أن معرفة الوجهة التي تسلكها
في الحياة تزيد من سعادتك.
حدد طبيعة أهدافك، وتذكر دوماً
أن الأهداف التي يصعب بلوغها
تزيد من احتمال الحزن والتعاسة.
لذا، ضع دوماً نصب عينيك
أهدافاً ذكية قابلة للتحقيق
بحيث تزيد فرص نجاحك.
فلتكن أهدافك ذكية، وسهلة البلوغ،
وواقعية ومرتبطة بجدول زمني محدد.



7- تعزيز شبكة الدعم

لعل أبرز ميزة عند الأشخاص السعداء
هي امتلاكهم لشبكة دعم كبيرة
تضم مجموعة من الأشخاص القادرين
على توفير المساعدة عند الحاجة،
وهذا أمر في غاية الأهمية.
دوّن لائحة بأسماء عشرة أشخاص
تستمتع برفقتهم. واسأل نفسك عما يمكنك فعله لتحسين علاقتك بهم .



8- الاستمتاع بالصحبة

ميّز دوماً الفرق بين التواجد لوحدك
والشعور بالوحدة. فلا ضير أبداً في قضاء
بعض الوقت لوحدك
للشعور بالرضى والسلام الذاتي.
لكن إذا شعرت أن وجودك لوحدك
في مكان ما يشعرك بالضجر والقلق،
ليس هذا أمراً إيجابياً وعليك بالتالي
فعل شيء معاكس،
مثل الاتصال بصديق للخروج من العزلة.



9- إطفاء التلفزيون

تبيّن أن كل ساعة نقضيها
أمام شاشة التلفزيون
تقلل من مستوى السعادة بنسبة 5 في المئة.
فالتلفزيون هو نشاط سلبي،
لايشركك في أي شيء ولايساعدك
على التفاعل مع الآخرين،
علماً أن هذين الأمرين هما من مصادر السعادة.
استبدل الوقت المخصص لمشاهدة التلفزيون
بنشاطات أخرى تجعلك
تنخرط تماماً في ما تقوم به
بحيث لا تكترث لما يحيط بك،
وتشعر بعد انتهاء العمل أنك أنجزت شيئاً رائعاً.



10- الاعتراف بالنِعم الموجودة
يبحث الأشخاص السعداء
عن السعادة في الحياة،
فهم يرون الفرح والسعادة في كل شيء
ممكن ويشكرون الله على النعم
التي أغدقها عليهم.
لذا، حاول تخصيص خمس دقائق
كل يوم للتفكير في الأمور الإيجابية التي لديك،
واشكر الله عليها.
لكن لا تدوّن هذه النِعم على ورقة
إذ كشفت الدراسات
أن التفكير في النِعم إيجابي
أكثر من تدوينها على ورق
لأنه يقلل من احتمالات تحليلك لها،
ويبقيك بالتالي سعيد على الدوام.
الابتسامة والضحك لهما
تأثير إيجابي على مظهرك الخاص،
كما يساعدان على تحسين صحتك الداخلية،
ومنحك ثقة أكبر بالنفس.
وهناك الكثير من الأدلة العلمية والدراسات
التي تبين أن الابتسامة
تخلق أنماطًا أكثر إيجابية،
وتكون أكثر سنداً لك في حل الأزمات
والمشكلات الصعبة.
لذا، لا تتجاهل رسم الابتسامة
على وجهك طوال الوقت.
ﺗﻮﺍﺻﻠﻮﺍ ﻣﻊ ﺃﺻﺤﺎﺑﻜم؛
فاﻟﺼﺎﺣﺐ ﺍﻟﻮﻓﻲ ﻣﺼﺒﺎﺡ ﻣﻀﻲﺀ
ﻗﺪ ﻻ‌ ﺗﺪﺭﻙ ﻧﻮﺭﻩ ﺇﻻ‌ ﺇﺫﺍ أﻇﻠﻤﺖ ﺑﻚ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ

راق لي



 توقيع : فرقان



يا دنيتي ليه أنا حالي غريب؟

القلب يشكي جروح من دون أسباب

أجلس وفي قلبي طعون وتغريب

والعين كلّ الوقت تبكي‏ من الأحباب

رد مع اقتباس
قديم 01-14-2019, 05:26 PM   #2
ارحمني بكلمة أحبك


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (03:23 AM)
 المشاركات : 16,229 [ + ]
 التقييم :  73179
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حياتي وفلبي وعشقي معك انتي
فلا تحرمني هالطلة الحلوة
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



مقال ذو عناصر ممتازة ورائعة جدا


 
 توقيع : الولهان عبدالله



رد مع اقتباس
قديم 01-15-2019, 02:52 AM   #3
(جوري)


الصورة الرمزية فرقان
فرقان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 780
 تاريخ التسجيل :  Aug 2018
 أخر زيارة : 05-16-2019 (09:00 PM)
 المشاركات : 4,993 [ + ]
 التقييم :  13796
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgoldenrod
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الولهان عبدالله مشاهدة المشاركة
مقال ذو عناصر ممتازة ورائعة جدا
شكرا اخي عبدالله للمرور العطر
تقديري


 
 توقيع : فرقان



يا دنيتي ليه أنا حالي غريب؟

القلب يشكي جروح من دون أسباب

أجلس وفي قلبي طعون وتغريب

والعين كلّ الوقت تبكي‏ من الأحباب


رد مع اقتباس
قديم 02-04-2019, 06:24 PM   #4


الصورة الرمزية » غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕
» غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 05-17-2019 (06:25 AM)
 المشاركات : 109,496 [ + ]
 التقييم :  2847328
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي




طْرَحَ فِيَ غْآَيُةَ آَلْرِوَعْهَ وِآَلِجْمُآَآَلَ وِفُقْتِ كِثْيُرِاً عِلْىَ هْذِآَآَ آَلأَنِتُقْآَءَ
رِآَقَ لِيَ هْذِآَ آَلِمُتْصّفِحَ وِلْقْدَ آَبْدَعِتُ فِيَ آَخِتُيْآَرَهَ وِكْذِلِكَ طْرَرَحُهَ
تِسُلْمَ آَلاَيْآَدِيَ عِلْىَ آَلِطْرَحَ آَلِغْآَوِيَ وِآَلِمُمْيِزَ




 
 توقيع : » غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕



ريم
فأنتي لست حبيبة فقط بل ضلع من صدري وفرحة تنخلق
بقلبي ويد تمسح ع جميع احزاني انتي هنا بقلبي دائما
انوثة ديزاين
ربي أنها أحب النعم لقلبي ف أسقها سعادة بلا منتهى


رد مع اقتباس
قديم 02-17-2019, 03:03 PM   #5


الصورة الرمزية الساري
الساري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (11:02 PM)
 المشاركات : 27,537 [ + ]
 التقييم :  33052
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



,
.


أختيار جميل جدا
سَلمت على هذهِ الأطروحه الأنيقه
دوام التالق والابداع
تحياتي لك


 
 توقيع : الساري




شكرا غرام الروح

وأبقى أنا
فى صقيع انفرادى
وزادى أنا ... كل زادى
حطام السجائر
وصحن يضم رمادا
يضم رمادى




رد مع اقتباس
قديم 02-24-2019, 08:04 PM   #6


الصورة الرمزية بائعة الورد
بائعة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 516
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 05-17-2019 (08:00 AM)
 المشاركات : 107,503 [ + ]
 التقييم :  688834
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blanchedalmond
افتراضي



يعطيك العافيه لطرحك الراقي..
لآحرمنا من تميزگ .. ‏
‏‎بآنتظار جديدگ دآئماً ..
دمتِ بسعآدهـ ..


 
 توقيع : بائعة الورد







رد مع اقتباس
قديم 04-19-2019, 03:28 AM   #7


الصورة الرمزية طهر الكون
طهر الكون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 156
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 04-19-2019 (11:39 PM)
 المشاركات : 59,550 [ + ]
 التقييم :  52450
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



الف شكر على الطرح
الله يعطيكِ العافية


 
 توقيع : طهر الكون



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 8
, , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شيله فاقد البسمه 😢💔 حصريا جديد 2018 hd اه اه (تركني وراح في دربه) اصيل غرام الشيـلات والقصائـد الصوتيـه 7 02-20-2018 03:01 PM
شيله فاقد البسمه 😢💔 حصريا جديد 2018 hd اه اه (تركني وراح في دربه) اصيل غرام الشيـلات والقصائـد الصوتيـه 10 02-20-2018 12:58 AM
ارسم لوحتك واعتذر ان جرحتهم أميرة قلبه غرام العام 7 01-04-2018 04:41 PM
وجهك آحلي لا تبسمتي شٌمْوًّخٌ آلمًشٍآعْرً غرام الشخصيات الكرتونيه والأنمي 18 11-05-2017 07:49 PM


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
اختصار الروابط