ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعْلَاَنَاتُ غَرآمُ الَرُوُح الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات غرام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر


3 معجبون
إضافة رد
#1  
قديم 07-04-2018, 08:48 AM
عيونك دنيتي متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام مئويه عيونك دنيتي لمئويه الثانيه وسام تكريم شكر وسام عيديه غرام لعيد الاضحى وسام شعله المنتدى 
لوني المفضل Wheat
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل : Apr 2017
 فترة الأقامة : 772 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:49 PM)
 المشاركات : 245,358 [ + ]
 التقييم : 225176
 معدل التقييم : عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تمارين ذهنية بسيطة.. تعزز ثقتك بنفسك



تمارين ذهنية بسيطة.. تعزز ثقتك بنفسك

















واشنطن(صدى):
كشفت دراسة للدكتورة ميغ سليدغ، وهي مؤلفة كتاب ” قوة التغيير “، عن بعض أنشطة التفكير التي إن مارستِها ستبنين عقلية تعزز من تقديرك لذاتك.
الثقة بالنفس
لا يوجد شيء مثل الثقة بالنفس يبقيكِ متواضعة بما يكفي لتدركي أنك بحاجة للمزيد من المعرفة أو العمل بجدية أكثر، وهذا يمنحك التصميم على الاستمرار. صحيح أن الشعور بالثقة ينحسر ويقوى خلال اليوم أو العمر، لكن هذا التقلب يعدّ طبيعيا ولا يدعو للقلق.
التعاطف مع المستقبل
القيام ببعض التصرفات الصغيرة، مثل ممارسة التمارين الرياضية، فهذا يضمن تحصيل صحة أفضل مع تقدم المرأة بالعمر؛ ما يعني أنك ستضمنين الاهتمام بمستقبلك.
ومن المهم جدا، كما تقول الدكتورة سليدغ، أن تتعاطفي مع مستقبلك ولا تماطلي وتتكاسلي في ممارسة هذه النشاطات الصغيرة بنشاط وحيوية.
غدا هو يوم آخر وجديد
إن شعرتِ بعدم القدرة على التعامل مع نفسك بالطريقة التي تفضلينها، أو ارتكبت أي خطأ، فما عليك إلا أن ترأفي بنفسك ولا تحمليها فوق طاقتها.
وهنا، كفّي عن جلد الذات وقولي لنفسك “غدا يوم آخر وغدا يوم جديد”، وعندها ستلاحظين أن احترامك لذاتك قد تعزز وأيضا دوافعك وثقتك وتحكمك بنفسك.
تجارب وتحديات وليس إخفاقات
تغيير كلمة “الفشل” واستبدالها بتعبير “التحدي”، يخفض فورا نسبة هرمونات التوتر في جسمك، كما يؤدي تحليل أخطاء الماضي ونكساته إلى تحسين الأداء المستقبلي بعقلية مطورة.
خبرتك والآخرون
لا تفترضي أن الآخرين على دراية بما تعرفينه أنت، فمجرد لجوء صديقتك إليكِ للحصول على معلومات يعزز ثقتك بنفسك، ولذلك تنصحك الدراسة بتقديم المعلومة بكل إخلاص وشرح واف، إن احتاج الأمر لهذا.
التركيز على نقاط القوة
تعرفي الى نقاط قوتك وفكري في الإطراءات والتعليقات الإيجابية التي تتلقينها عند مساهمتك في موضوع ما ونجاح الطريقة التي ساهمت بها. كل هذا يعزز صفاتك الخاصة كما ترينها في نفسك، وهذا يعني تعزيز ثقتك.
القيم والأهداف وأثرها في تعزيز الثقة
تنتهي الدراسة إلى ضرورة أن تذكري نفسك بأهم قيمك وأهدافك ومهمتك في الحياة، فهذا بالتأكيد يمنحك الإرادة والمثابرة والثقة بالنفس.
وكما يقول المثل الأميركي: “تدني احترام النفس يشبه القيادة عبر الحياة وأنت تضغطين بشكل متصل على مكبح السيارة”.



 توقيع : عيونك دنيتي




رد مع اقتباس
قديم 07-06-2018, 04:39 AM   #2


الصورة الرمزية بائعة الورد
بائعة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 516
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 05-25-2019 (02:57 AM)
 المشاركات : 108,531 [ + ]
 التقييم :  689834
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blanchedalmond
افتراضي



يعطيك آلعافيه لطرحك الراقي ..
وبنتظارجديدك المميز
ودي لروحك مع باقات وردي


 
 توقيع : بائعة الورد







رد مع اقتباس
قديم 07-11-2018, 05:33 PM   #3


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:49 PM)
 المشاركات : 245,358 [ + ]
 التقييم :  225176
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Wheat
افتراضي



بائعه

يعطيك العافيه وشكرا لحضورك
لك شكري وتقديري
اجمل التحايا معطره بالورد والياسمين


 
 توقيع : عيونك دنيتي





رد مع اقتباس
قديم 07-14-2018, 04:02 PM   #4


الصورة الرمزية نسر الشام
نسر الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 650
 تاريخ التسجيل :  Feb 2018
 أخر زيارة : 05-24-2019 (12:24 AM)
 المشاركات : 31,293 [ + ]
 التقييم :  33324
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



إنتقاء ثري بالذائقه
سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق

كل الود لروحك



 
 توقيع : نسر الشام



رد مع اقتباس
قديم 07-14-2018, 04:40 PM   #5


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:49 PM)
 المشاركات : 245,358 [ + ]
 التقييم :  225176
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Wheat
افتراضي



نسر

يعطيك العافيه وشكرا لحضورك
لك شكري وتقديري
اجمل التحايا معطره بالورد والياسمين


 
 توقيع : عيونك دنيتي





رد مع اقتباس
قديم 07-20-2018, 02:59 AM   #6


الصورة الرمزية » غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕
» غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : 05-25-2019 (07:09 PM)
 المشاركات : 109,496 [ + ]
 التقييم :  2847328
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : White
افتراضي




يَعَآفَيِكَ رّبَيِ عَلَى هَآلطَرّحَ آلرّآئَعَ وُآلجَمَيِلَ
سّلمَتْ آنْآمَلكَ عَ آلمْوُضّوُعَ آلآكَثَرّ مَنْ رّوُعَهَ
بَنْتَظَآرّ جَدّيَدَكَ آلقَآدّمْ
تَحَيِهَ مُعَطَرّهَ بَرّيَآحَيِنْ آليَآسّمَيِنْ


 
 توقيع : » غَرَآمْ آلَرٌوَحْ ♕



ريم
فأنتي لست حبيبة فقط بل ضلع من صدري وفرحة تنخلق
بقلبي ويد تمسح ع جميع احزاني انتي هنا بقلبي دائما
انوثة ديزاين
ربي أنها أحب النعم لقلبي ف أسقها سعادة بلا منتهى


رد مع اقتباس
قديم 07-31-2018, 02:49 PM   #7


الصورة الرمزية الساري
الساري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (04:08 AM)
 المشاركات : 27,789 [ + ]
 التقييم :  33152
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يداك
على الطرح الاكثر من رائع
يعطيك العافية


 
 توقيع : الساري




شكرا غرام الروح

وأبقى أنا
فى صقيع انفرادى
وزادى أنا ... كل زادى
حطام السجائر
وصحن يضم رمادا
يضم رمادى




رد مع اقتباس
قديم 08-08-2018, 03:57 AM   #8


الصورة الرمزية طهر الكون
طهر الكون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 156
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : 04-19-2019 (11:39 PM)
 المشاركات : 59,550 [ + ]
 التقييم :  52450
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



شكرا على الطرح
الله يــــعطيكِ العـــافـــيــــة


 
 توقيع : طهر الكون



رد مع اقتباس
قديم 08-12-2018, 03:35 PM   #9


الصورة الرمزية ˛ ذآتَ حُسن ♔
˛ ذآتَ حُسن ♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : 04-30-2019 (11:41 PM)
 المشاركات : 131,842 [ + ]
 التقييم :  425054
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي



سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
دام عطائك ياذوق


 

رد مع اقتباس
قديم 08-12-2018, 07:10 PM   #10


الصورة الرمزية شٌمْوًّخٌ آلمًشٍآعْرً
شٌمْوًّخٌ آلمًشٍآعْرً غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 261
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 05-19-2019 (06:10 PM)
 المشاركات : 98,015 [ + ]
 التقييم :  305739
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



طرح جداً رائع
الله يعطيك العافية


 
 توقيع : شٌمْوًّخٌ آلمًشٍآعْرً



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 9
, , , , , , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسة خطوات لكي تزيد ثقتك بنفسك عيونك دنيتي غرام تطوير الذات 33 03-14-2018 07:54 PM
فورد تبيع 206 سيارة فى ابريل وفوكاس تعزز نموها عيونك دنيتي غرام عالم السيارات 13 02-18-2018 10:29 PM
عزز ثقتك بنفسك طهر الكون غرام تطوير الذات 11 02-12-2018 02:30 PM
عادات يومية تقوم بها تدمر ثقتك بنفسك الولهان عبدالله غرام تطوير الذات 11 01-10-2018 12:21 AM


الساعة الآن 02:02 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
اختصار الروابط