ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعْلَاَنَاتُ غَرآمُ الَرُوُح الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
   
{ (تزدَاد حُروفي جمَال حينمَا تعنيكِ   ) ~
   

 

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات غرام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر


1 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-06-2018, 02:34 PM
علاء العاشق غير متواجد حالياً
Iraq     Male
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام الالفيه 1000 وسام مميزين غرام وسام شكر وتقدير وسام الترحيب بـ الاعضاء الجدد 
لوني المفضل Aquamarine
 عضويتي » 628
 جيت فيذا » Jan 2018
 آخر حضور » 11-11-2018 (02:10 PM)
آبدآعاتي » 1,163
الاعجابات المتلقاة » 103
 حاليآ في » العراق بغداد
دولتي الحبيبه »  Iraq
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
الحآلة آلآن  » جيده جداا والحمد لله
 التقييم » علاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك mbc4
اشجع naser
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي العلاقة بين السي فود وارتفاع نسبة الكوليسترول



العلاقة بين السي فود وارتفاع نسبة الكوليسترول









الكائنات الحية والأسماك في المحيط لديها مستويات من الكوليسترول في أنسجتها، مماثلة لتلك الموجودة في الحيوانات على الأرض، إلا أن الأسماك لديها أحماض دهنية مشبعة أقل بكثير في أنسجتها، لذا لن تؤثر كمية الكولسترول في المأكولات البحرية أو اللحم البقري أو الدواجن على مستوى الكولسترول في الدم، ومع ذلك، فإن استبدال مصادر الدهون المشبعة في النظام الغذائي بمصادر الدهون المتعددة غير المشبعة، مثل أسماك المحيط التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .



الكوليسترول في السي فود

إن أسماك المحيط مثل السلمون والرخويات مثل المحار، لها مستويات كوليسترول تتراوح من 34 إلى 40 ملليغرام في كل ثلاث أونصات، والقشريات مثل سرطان البحر والروبيان يكون فيها حوالي 100 ملليغرام، وعلى سبيل المقارنة، يحتوي 3 أونصات من من اللحم البقري المفروم على 58 ملليغرام من الكوليسترول، وعادة ما تكون مستويات الأحماض الدهنية المشبعة في المأكولات البحرية أقل من 10 في المائة من تلك الموجودة في لحوم البقر، في حين أن مستويات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في المأكولات البحرية مماثلة لتلك الموجودة في لحوم البقر، ومع ذلك، فإن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة الرئيسية الموجودة في المأكولات البحرية، هي الأحماض الدهنية أوميغا 3، وحمض docosahexaenoic، أو DHA، التي توجد في مستويات لا تذكر في معظم اللحوم المحلية .
المحار ونسبة الكوليسترول في الدم

من غير المحتمل أن يزيد استهلاك المحار المعتدل من مستوى الكوليسترول في الدم، ولا تظهر الدراسات السريرية على الأشخاص عمومًا، أي تأثير انخفاض كبير في استهلاك المأكولات البحرية على نسبة الكوليسترول في الدم، ومع ذلك، فإن استبدال بعض الدهون المشبعة في النظام الغذائي مع دهون المأكولات البحرية، يمكن أن يقلل من كمية الدهون الثلاثية، التي يتم إفرازها من الكبد إلى الدم كبروتينات دهنية منخفضة الكثافة أو VLDL، وبما أن الـ VLDL يتم تحويلها إلى بروتينات دهنية منخفضة الكثافة، أو LDL في الدم، فقد يتمكن الشخص من خفض مستوى الكوليسترول LDL بشكل متواضع عن طريق استبدال الدهون المشبعة في نظامه الغذائي، بدهون غذائية بحرية غير مشبعة، خاصة إذا كان مستوى الكوليسترول LDL عاليًا .
القشريات والكوليسترول

توفر 3 أونصات من الروبيان الخام حوالي 107 ملليغرام من الكوليسترول، أو 36 في المائة من الكمية اليومية من الكوليسترول الموصى بها، من قبل جمعية القلب الأمريكية لنظام غذائي صحي للقلب، وقد وجدت دراسة نشرت في عدد 25 فبراير 2010 من قبل ” البيولوجيا الخلوية والجزيئية “، أن 750 ملليغرام من الكولسترول يوميا من الروبيان، لمدة 12 أسبوعا لم يكن لها تأثير على نسبة الكوليسترول في الدم في الرجال الأصحاء، وقد أفادت دراسة أخرى نشرت في عدد أغسطس 2009 من قبل ” جريدة الرابطة الأمريكية للتغذية “، أن الاستهلاك المرتفع للمحار، لم يكن له أي تأثير على مشاكل أمراض الشريان التاجي لدى البالغين .
السمك الدهني للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

أوصت جمعية القلب الأمريكية في 19 نوفمبر 2002 في إصدار ” الدورة الدموية “، بأن الشخص يجب أن يتناول على الأقل قطعتين من السمك الدهني بحجم 3.5 أوقية، مثل السلمون أو الرنجة في الأسبوع، وتشير الدراسات السريرية إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 3، وخاصة DHA، في الأسماك الدهنية، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بنوبة ضربات القلب غير الطبيعية، وخفض ضغط الدم وتقليل احتمالية الإصابة بمرض الشريان التاجي، ومع ذلك، يجب توخي الحذر مع المأكولات البحرية العالية في السلسلة الغذائية، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف، التي قد يكون لها مستويات عالية من الزئبق، وإذا كان الشخص لديه بالفعل مستوى مرتفع من الكوليسترول في الدم، فيجب الحد من تناول المحار مع محتويات عالية من الكوليسترول .



 توقيع : علاء العاشق


رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 02:45 PM   #2


الصورة الرمزية جوري

 عضويتي » 780
 جيت فيذا » Aug 2018
 آخر حضور » اليوم (01:15 PM)
آبدآعاتي » 3,284
الاعجابات المتلقاة » 111
 حاليآ في » في الغربه
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  Female
آلديآنة  » مسلمة ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبطه ♡
الحآلة آلآن  » 👍
 التقييم » جوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond reputeجوري has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك water
قناتك max
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي وسام كاتب مميز وسام حظور انيق وسام تكريم شكر وسام لاخوة معنى 

جوري متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
بارك الله فيك ...
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي🌷


 توقيع : جوري



يا دنيتي ليه أنا حالي غريب؟

القلب يشكي جروح من دون أسباب

أجلس وفي قلبي طعون وتغريب

والعين كلّ الوقت تبكي‏ من الأحباب


رد مع اقتباس
قديم 11-08-2018, 08:18 PM   #3


الصورة الرمزية علاء العاشق

 عضويتي » 628
 جيت فيذا » Jan 2018
 آخر حضور » 11-11-2018 (02:10 PM)
آبدآعاتي » 1,163
الاعجابات المتلقاة » 103
 حاليآ في » العراق بغداد
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Iraq
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 26 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
الحآلة آلآن  » جيده جداا والحمد لله
 التقييم » علاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond reputeعلاء العاشق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 10
مشروبك 7up
قناتك mbc4
 naser
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الالفيه 1000 وسام مميزين غرام وسام شكر وتقدير وسام الترحيب بـ الاعضاء الجدد 

علاء العاشق غير متواجد حالياً

افتراضي



جوري
اسعدني تواجدك ب متصفحي
بــــارك الله فيــك وجزيت خيراا
ألف شكر لك لا حرمنا الطله البهيه
الله يعطيــك العافيـــة
أجمل التحايا
علاء


 توقيع : علاء العاشق



رد مع اقتباس
قديم 11-09-2018, 02:24 AM   #4

ارحمني بكلمة أحبك

الصورة الرمزية الولهان عبدالله

 عضويتي » 17
 جيت فيذا » Apr 2017
 آخر حضور » يوم أمس (08:53 PM)
آبدآعاتي » 15,387
الاعجابات المتلقاة » 957
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » الولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond reputeالولهان عبدالله has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
мч ѕмѕ ~
حياتي وفلبي وعشقي معك انتي
فلا تحرمني هالطلة الحلوة
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام تكريم شكر وسام عيديه غرام لعيد الاضحى وسام لاخوة معنى وسام الالفيه 12000 

الولهان عبدالله متواجد حالياً

افتراضي



شكرا جزيلا


 توقيع : الولهان عبدالله



رد مع اقتباس
قديم يوم أمس, 04:14 PM   #5


الصورة الرمزية الساري

 عضويتي » 390
 جيت فيذا » Sep 2017
 آخر حضور » اليوم (04:02 AM)
آبدآعاتي » 22,548
الاعجابات المتلقاة » 1329
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » الساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond reputeالساري has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك 7up
قناتك abudhabi
 ithad
مَزآجِي  »  
 آوسِمتي وسام تكريم شكر وسام عيديه غرام لعيد الاضحى وسام شعله المنتدى وسام لاخوة معنى 

الساري متواجد حالياً

افتراضي



سلمت يداك
طرح اكثر من رائع
يعطيك العافية


 توقيع : الساري




شكرا غرام الروح

هناك أفضل وأروع الأشياء في العالم لا يمكن رؤيتها أو حتى لمسها
وإنما فقط يمكن الشعور بها بالقلب.
هيلين كيلر





رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 5
, , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق الوقاية من ارتفاع مستوى الكوليسترول علاء العاشق غرام الطب والصحه 3 يوم أمس 04:15 PM
هذه الوصفة ستساعدكم على محاربة الكوليسترول الشاهين غرام الطب والصحه 12 04-22-2018 07:06 PM
خبراء: هناك علاقة بين أمراض الكلى وبين السكري وارتفاع الضغط عيونك دنيتي غرام الطب والصحه 13 03-26-2018 12:24 PM
أهم الطرق لخفض الكوليسترول الضار بالجسم عيونك دنيتي غرام الطب والصحه 20 03-20-2018 07:44 PM
دراسة حديثة تؤكد : العلاقة الحميمة مفتاح العلاقة الدائمة للأزواج عيونك دنيتي غرام الحياه الزوجيه 13 01-12-2018 06:26 AM


الساعة الآن 03:51 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
اختصار الروابط