ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعْلَاَنَاتُ غَرآمُ الَرُوُح الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
   

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات غرام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر

العودة   منتديات غرام الروح > غرام التربيه والتعليم > غرام تطوير الذات

3 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-18-2018, 02:50 AM
غـزلان ♕ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام اجمل حضور وسام نجمه غرام وسام الالفيه 1000 وسام شكر وتقدير 
لوني المفضل Darkgoldenrod
 رقم العضوية : 639
 تاريخ التسجيل : Jan 2018
 فترة الأقامة : 117 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:39 AM)
 المشاركات : 1,622 [ + ]
 التقييم : 35289
 معدل التقييم : غـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond reputeغـزلان ♕ has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نصائح ذهبية لتجاوز مشكلة الذكريات المؤلمة






من منا لم يتعرض لذكريات مؤلمة؟ بالطبع لا يوجد فكلنا مرت علينا ذكريات كلما تذكرناها تألمنا وودنا لو لم نعيش مثل تلك الذكريات مرة أخرى، ولكن هذه سنة الحياة أنها مليئة بالمشقة والسعادة لا تسير الحياة على وتيرة واحدة.
ونحن في ذلك المقال سنوضح لكم بعض الطرق التي تساعدكم في التخلص من الذكريات المؤلمة التي تمر علينا.
صعوبة تجاوز الأحداث المؤلمة
هناك بعض الذكريات شديدة الألم التي من الصعب على الإنسان أن يتجاوزها مثل الحروب أو فقدان أحد غالي وعزيز على الشخص نفسه أو غيرها من الذكريات.
وهناك الكثير من الذكريات تكون أخف من ذلك ولكنها تترك أثر سيء صعب نسيانه على صاحب الذكريات.
وهناك نوع من الذكريات يسميه علماء النفس الصدمات المعقدة حيث تتسبب تلك الصدمة في سلوكيات الأفراد الذين مروا بها.
وخاصة إذا كانت تلك الذكريات مرت على الإنسان في مرحلة طفولته فبلك يكون صعب جدًا من نسيانها إلى وقت طويل، وقد تمر علينا لا نتذكرها بشكل كامل ولكن هي أحداث تؤثر في سلوكياتنا من طفولتنا لأنها تختزن في اللاوعي دون أن نشعر وتؤثر علينا مع الزمن.
طرق التعامل مع الذكريات المؤلمة
إذا تذكر كل منا الأحداث المؤلمة التي مرت عليه في حياته بالطبع سوف يشعر بالألم والحزن من هذه الذكريات، ولكن هناك بعض الطرق للتخلص من تلك المشاعر السلبية وهي:
1- التفكير في سياق الذكرى بدل من التفكير في عواطف تلك الذكريات: ويتم ذلك من خلال توجيه التفكير إلى أشياء تمس الذكرى ولكن تلك الأشياء لا تمس العاطفة لدينا مثل الطقس في وقت حدوث تلك الحادث.
أو الملابس الذي كانت ترتدي في ذلك الوقت أو غيرها من التفاصيل التي توجه المخ إلى منطقة أخرى بعيدة عن المشاعر والعواطف.
وقد تحدث بعض الأشياء الطريفة التي مع مرور الوقت تصبح ذكرى طريفة تمت أثناء حدوث الكارثة أو الحادثة المؤلمة فيمكن أن نركز التفكير بها حتى لا تسيطر علينا المشاعر السلبية من تلك الذكرى.
2- العلاج النفسي الذي يحدث بعد الصدمة المؤلمة: بعد تعرض الإنسان إلى صدمة تؤثر عليه تأثير كبير فيجب ان يلجأ إلى العلاج النفسي بالاستعانة بأحد خبراء الطب النفسي ليساعدوه في الخروج من تلك الصدمة بأمان.
وذلك إذا كانت الصدمة مؤثر جدًا في حياتنا مثل الجنود الذين يتعرضون للحروب وفقدان الكثير من أصدقائهم ومرورهم بالموت أمام أعينهم.
أو الفتاة التي تتعرض للاغتصاب مثلًا فيجب على هؤلاء التعامل مع أحد خبراء العلاج النفسي حتى يتم اجتياز تلك المرحلة بسلام.
3- تحليل الذكرى السيئة: وفيها نقوم بتحليل الذكرى السيئة والاستفادة من مسببات حدوث تلك الصدمة ويجب أن نتعلم من أخطائنا السابقة.
فنجد مثل العسكريين من أثر تجاربهم السابقة في الحروب من الممكن أن تحولهم إلى دعاة للسلام ومحاربة العنف والإجرام.
بعض النصائح لتجاوز الذكريات المؤلمة
1-يجب على الإنسان أن لا يسترسل في التفكير في الماضي وفي الذكرى التي حدثت فيه وأثرت على نفسيتنا بل لابد من توجيه التفكير في المستقبل وفي الأشياء الإيجابية في المستقبل.
2-ربما نحتاج إلى أخذ قسط من الراحة بعد المرور بأي مشكلة حتى لا نستعيد قوانا وراحتنا النفسية مرة أخرى.
3- يمكن أن نقوم بكتابة القصص والذكريات المؤلمة بحيث تحول تلك الذكرى إلى قصص مكتوبة أو رواية مثلًا.
4-تحديد أهداف واضحة ومحددة للحياة وللمستقبل فذلك سوف يساعدنا من الخروج من الماضي ومن ذكرياته المؤلمة.
5- إذا لزم الأمر لا تتردد في الاستعانة إلى المتخصصين من الأطباء النفسيين أو المعالجين للمساعدة في تخطي حدوث أي أزمة تحدث لنا.



 توقيع : غـزلان ♕


رد مع اقتباس
قديم 05-19-2018, 06:59 AM   #2


الصورة الرمزية بائعة الورد
بائعة الورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 516
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 05-24-2018 (09:28 PM)
 المشاركات : 72,830 [ + ]
 التقييم :  501153
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Hotpink
افتراضي



إختيارموفق
يعطيكـ العافيه لطرحك الراقي....
لـروحكـ السعاده الدائمــه
لكـ ودي يزف باقات وردي


 
 توقيع : بائعة الورد








رد مع اقتباس
قديم 05-21-2018, 02:40 AM   #3


الصورة الرمزية غـزلان ♕
غـزلان ♕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 639
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:39 AM)
 المشاركات : 1,622 [ + ]
 التقييم :  35289
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgoldenrod
افتراضي



منورة حبيبتي
اشكرگ ع المرور العطر


 
 توقيع : غـزلان ♕



رد مع اقتباس
قديم 05-21-2018, 05:26 PM   #4


الصورة الرمزية الساري
الساري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (11:14 PM)
 المشاركات : 18,867 [ + ]
 التقييم :  13468
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



سلمت يداك
على الطرح الاكثر من رائع
بارك الله بك وفي ابداعاتك
بانتظار جديدك المميز


 
 توقيع : الساري









رد مع اقتباس
قديم 05-23-2018, 08:04 PM   #5


الصورة الرمزية غـزلان ♕
غـزلان ♕ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 639
 تاريخ التسجيل :  Jan 2018
 أخر زيارة : اليوم (01:39 AM)
 المشاركات : 1,622 [ + ]
 التقييم :  35289
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkgoldenrod
افتراضي



گل الشگر لگ ولهذآ المرور العطر



 
 توقيع : غـزلان ♕



رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 3
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ذهبية من الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان المبارك نور غرام العام 3 05-22-2018 08:29 AM
نصائح ذهبية تحفزك على مثابرة التمارين الرياضية الهتون غرام الطب والصحه 11 01-29-2018 10:22 PM
نصائح هامة للتغلب على مشكلة الغيرة بين الأطفال عيونك دنيتي غرام الاسره والطفل 16 01-12-2018 03:28 PM
أيتها الغافلة اللاهية المؤملة الساري غرام الإسلامي 17 10-07-2017 07:12 AM
الاماكن المؤلمة الأمير غرام العام 18 10-01-2017 07:28 AM


الساعة الآن 06:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
اختصار الروابط