ننتظر تسجيلك هـنـا

 

{ (إعْلَاَنَاتُ غَرآمُ الَرُوُح الْيَوْمِيَّةَ   ) ~
   

تحذير .. حتى لا تتعرض عضويتك للتشهير والحظر في سما منتديات غرام الروح يمنع منعاً باتاً تبادل اي وسائل للتواصل بأي شكل من الأشكال والتي تحتوي الآتي : الايميلات ـ الفيس بوك ـ التويتر ـ استقرام ـ كيك ـ بي بي ـ ارقامكم شخصية ـ دعوة لمنتدى اخر .. الخ من جميع وسائل التواصل الاجتماعي كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر

العودة   منتديات غرام الروح > غرام الاسره والمجتمع > غرام الاسره والطفل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-17-2018, 05:55 PM
عيونك دنيتي متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
اوسمتي
وسام العطاء وسام اطيب قلب وسام تكريم شكر وتقدير من الاداره وسام المئويه الاولى لعيونك دنيتي 
لوني المفضل Wheat
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل : Apr 2017
 فترة الأقامة : 406 يوم
 أخر زيارة : اليوم (03:45 AM)
 المشاركات : 133,428 [ + ]
 التقييم : 132524
 معدل التقييم : عيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond reputeعيونك دنيتي has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أطعمة هامة لتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل



أطعمة هامة لتخفيف تورم القدمين أثناء الحمل

















متابعات(صدى):
قالت أخصائية تغذية ، أن تورّم القدمين من المشاكل الشائعة خلال رحلة الحمل، ويرجع سببها لاحتباس الماء وزيادة الضغط على الأوردة، وتتزايد المشكلة في الطقس الحار ، ويحدث التورّم عادة حول مفصل الأنكل، ومفاصل الأصابع لكنه لا يقتصر على القدمين، فيمكن أن يمتد التورّم إلى الوجه وأسفل الظهر.
وفي هذا الصدد كشفت الأخصائية عن بعض الحلول الفعّالة للمشكلة من خلال النظام الغذائي:
– أطعمة تطرد الماء: بعض الأطعمة تحسن وظائف الكليتين والدورة الدموية وتزيد إدرار البول لتقليل احتباس السوائل في الجسم، وأهم هذه الأطعمة: الكراث، والجرجير، والتفاح، والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي، والقليل من البقدونس.
– أطعمة لتوازن السوائل: تحث الرابطة الأميركية للحمل السيدات الحوامل على تناول ما يكفي من البوتاسيوم لتقليل التورّم وفي الوقت نفسه الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. لذا، ينبغي على الحامل تناول 4700 ملغ من البوتاسيوم يومياً لتلبية احتياجات زيادة كمية الدم داخل الجسم في هذه المرحلة.
– لزيادة البوتاسيوم تناولي: اللحوم والسمك والفواكه والخضروات والبقول ومنتجات الألبان.
– أطعمة أخرى: تشير التقارير إلى أن بعض المغذيات تساعد على تقليل التورّم أثناء الحمل، مثل فيتامين “سي” وفيتامين “إي” والسيلينيوم. وللحصول على هذه المغذيات تناولي: البطيخ والبطاطا والفلفل والفواكه الحمضية والذرة والمكسرات.
– تجنّبي هذه الأطعمة: خلال الحمل لا تناسبك الحبوب المكرّرة والمخبوزات الجاهزة والبطاطس المقلية والدهون المشبعة التي توجد في زيوت القلي وخاصة بالمطاعم.



 توقيع : عيونك دنيتي

ا

-



رد مع اقتباس
قديم 05-18-2018, 04:24 PM   #2


الصورة الرمزية الساري
الساري متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 390
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : يوم أمس (11:14 PM)
 المشاركات : 18,867 [ + ]
 التقييم :  13468
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



أختيار جميل جدا
سَلمت على هذهِ الأطروحه الأنيقه
مزيدا من التالق والابداع
تحياتي لك


 
 توقيع : الساري









رد مع اقتباس
قديم 05-19-2018, 02:54 PM   #3


الصورة الرمزية عيونك دنيتي
عيونك دنيتي متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 46
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : اليوم (03:45 AM)
 المشاركات : 133,428 [ + ]
 التقييم :  132524
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Wheat
افتراضي



الساري

يعطيك العافيه وشكرا لحضورك
لك شكري وتقديري
اجمل التحايا معطره بالورد والياسمين


 
 توقيع : عيونك دنيتي

ا

-




رد مع اقتباس
إضافة رد

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 4
, , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشياء تجنبيها أثناء الحمل عيونك دنيتي غرام الاسره والطفل 12 05-18-2018 08:51 PM
أطعمة تزيد من ذكاء طفلك خلال الحمل ˛ ذآتَ حُسن ♔ غرام الاسره والطفل 8 03-20-2018 04:35 PM
طرق هامة لنوم أفضل خلال الحمل عيونك دنيتي غرام الاسره والطفل 8 02-13-2018 10:23 PM
أطعمة تساعد على حرق المزيد من الدهون أثناء الرياضة مايشبهوني غرام الطب والصحه 20 02-10-2018 12:37 AM
أطعمة هامة تخلص الكبد من المواد السامة والضارة عيونك دنيتي غرام الطب والصحه 11 01-29-2018 10:32 PM


الساعة الآن 06:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd.
اختصار الروابط